八种食物有效美容、抗衰老
1、坚果。含热量高，不宜多吃。
2、绿茶。含黄酮类物质，是强大的“消炎战士”。
3、柑橘类水果。补充维c效果快。
4、深海鱼。可降低体内坏胆固醇和甘油三酯的水平。
5、高纤维食物。可明显降低血糖水平。
6、豆荚类。阻止血糖峰值出现。
7、肉桂。血糖转化力强。
8、苹果。
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