想要皮肤状态好，控糖少不了？有多少姐妹们爱吃甜品奶茶的呀，控糖不仅可以帮助我们姐妹们养成易瘦体质，还能延缓老化。
  一、糖是什么？为什么要控糖
糖分为游离糖和天然糖2类，容易让我们皮肤s老的糖是游离糖。
游离糖：
游离糖指添加糖，也就是在食品中额外添加的糖，比如白砂糖、绵白糖、冰糖、红糖、果糖、等存在于蜂蜜、饮料、果汁中的糖浆，以及存在于甜品、饼干、膨化食品中的添加糖，这类糖应该限制摄入。
天然糖：
天然糖存在于蔬菜、水果、谷物等食物中，适量的摄入是没有关系的。
 
二、糖过量的表现
1、皮肤老化
AGEs会使细胞加速s老，胶原d白和弹性d白被糖化，皮肤会失去支撑力，加速皮肤s老。
2、肤色暗沉
糖化导致胶原d白降低，肌肤透光性下降，就会看起来暗沉。
3、毛孔粗大
糖分会改变表面脂类成分，促进皮脂的产生，导致油脂分泌多。
  三、k老小妙招
1、控制饮食
正确的抗糖不是让你把所有的糖都戒糖，要做的是选择不会让X糖值快速上升的食物，即低Gl食物。如：菠菜、苦瓜、苹果、奇异果、豆腐、腰果、花生等。
2、补充膳食纤维
膳食纤维是一种不被肠道消化吸收的特殊物质。它不但能够延长胃排空时问，增加饱腹感，还可以减缓葡萄糖和碳水化合物的消化速度。建议每天保持25-30g的膳食纤维摄入量。
3、射频美容仪
射频美容仪产生的热效应,才是帮助皮肤K老的关键。 当射频能量透过真皮层加热胶原时,胶原会回缩再生,实现即ke提升的作用并促进胶原d白和纤维再生，实现塑造轮K的效果。
 

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