黄褐斑病人要经常摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、西红柿、青辣椒、山楂、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜等。由于维生素C为氧化剂，能抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤内的深色氧化型色素转化为还原型浅色素，抑制玄色素的产生。因此，经常吃富含维生素C的食物，可使色素减退，对预防黄褐斑大有益处。柠檬中含有枸橼酸、果胶和丰富的维生素C、维生素D等，制成浴剂应用能使皮肤滋润光滑。枸橼酸还可防预皮肤色素沉着，也有助于预防此病。黄褐斑者平时不宜过量食用刺激性食物，如酒、浓茶、咖啡等，以免加重病情。
黄褐斑是一种发生于颜面的慢性皮肤色素代谢障碍性疾患，其色素沉着在面部呈对称蝶翅状。轻者为浅黄或浅褐，点片状散布于面颊两侧，以眼部下外侧多见，重者呈深褐色或浅黑色。似面罩般遍布于面部。本病多发于中青年女性，少数男性也患有此病，多数患者无任何症状，少数略感不适，本病虽无明显不适，但影响观瞻，患者治疗要求比较强烈。黄褐斑是怎么形成的是很多长黄褐斑的人们关心的问题，西医认为黄褐斑的原因比较复杂与机体的整个功能状态密切相关。祖国医学文献记载的“面尘”、“黧黑斑”、“黧黑”与黄褐斑相类似。早在晋代葛洪《肘后备急方》便描述了本病。《外科症治全书》面尘（又名黧黑斑、又名黧黑）记载?“面色如尘垢，日久煤黑，形枯不泽，或起大小黑斑，与面肤齐平”尤为详尽。目前西医治疗多以脱色剂如氢醌霜及维甲酸制剂等等，疗效差，副作用大，容易反弹，结果不令人满意。
生活中的一些食疗、药茶等方法也可应用于黄褐斑的防治。
1、枸杞菊花茶：
枸杞子6克，菊花3克，泡开水，每日频频饮服。有滋阴养血祛风的作用，可防治色斑。
2、双花茶：
金银花3克，菊花3克，泡开水，每日频频饮服。有清热祛风的作用，可防治面部红斑、色斑。
3、养颜桃红茶：
桃仁（打碎）10克，红花3克，枸杞子6克，加水煎煮，每日饮服两次。具有养颜润肤增色的功效。适用于面色无华，或灰暗和黄褐斑。
4、冬瓜仁：
冬瓜仁适量，煮沸后取出曝晒干，反复三次，清酒浸泡一昼，再曝晒干碾成细末，每日吃一匙。可悦泽明目，可使人皮肤白净如玉。
5、双花粥：
桂花、茉莉花、蜂蜜各10克，粳米100克。花与粳米同时入锅，加适量水煮沸后，小火煮熬成稀黏稠粥，再加入蜂蜜。每日早、晚分两次服。坚持长期食用，可健身、益寿、美容养颜增白。
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