秋季是丰收的季节，但是也比较容易上火，例如口腔溃疡，脸上长痘痘等，都是难受的事情，因而平时做好预防是很重要的，可以通过一些食物来降火，这样能有一定的效果，那么，秋季预防上火吃什么？
秋季预防上火吃苦瓜，这是清热解毒的蔬菜，平时上火的时候，也可以多吃点苦瓜，而且还具有减肥的功效，做成苦瓜炒鸡蛋就很不错。绿豆糖水也能预防上火，绿豆可以清热降火，上火的人可以煲来喝，而且绿豆还有祛痘美白的功效，上火长痘痘时，就可以喝绿豆汤来缓解。
青瓜的口感很爽脆，大多人喜欢吃凉拌青瓜，吃起来也很美味，青瓜能很好的降火，平时上火觉得喉咙多痰，建议吃青瓜来缓解，可以把青瓜榨成汁，不仅能降火，还能给肌肤补水。
白萝卜也能防止上火，用白萝卜煲汤喝就不错，口感比较清甜，秋季也是白萝卜的旺季，可以经常吃到白萝卜，而且营养价值还高，荸荠是寒凉水果，具有降火的功效，但不宜多吃，以免造成血压过低，觉得起到降火作用的时候，就不必要再吃了。
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