因为山竹对生长环境要求严格，所以成为了绿色水果。它的果肉中具有16.8%的可溶性固形物，0.63%的柠檬酸。此外就是水果常有的丰富的膳食纤维和充足的矿物元素。山竹还有出名的减肥润肤、清热降火的作用，那么哺乳期能吃山竹吗？

哺乳期能吃山竹，只是要注意少吃。吃山竹的时候建议和榴莲一起吃，虽然榴莲吃多会上火，山竹吃多会拉肚子，但是如果2个一起吃就会有很好的效果。哺乳期的适量吃点山竹可以清热解毒，改善皮肤。

山竹能很好的清热的作用使得山竹可以抑制住榴莲的燥热，如果怀孕时吃榴莲后就考虑吃山竹来防止上火。因为山竹含有丰富的脂类、糖分和蛋白质，这些物质能很好帮助人体补充能量，除了对孕妇身体很好的调养以外，对体弱、营养不良的人也是很好调节的。

人到了炎热的夏天常常会使身体内的水分散失较快，很多都因此被便秘困扰。解决这个问题，吃山竹也是极好的。作为一种水果，山竹富有丰富的纤维素有利于肠道健康。山竹还可以帮助哺乳期的产妇达到美白、祛痘的作用。

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