熬夜对身体有非常大的伤害，但是有部分人没有办法，经常要熬夜加班，导致身体越来越虚弱。这个时候可以通过营养的调理，比如多吃水果的方法来调控。那熬夜吃什么水果好？

1、苹果。苹果中含有重要的果胶成分，能够增强排便的功能，同时也可以预防动脉血管的硬化症状。在熬夜的时候适当补充苹果，增强人体的吸收，也可以改善肚子饿的情况。如果平常觉得苹果的味道比较单调，利用健康的营养结合方法，比如苹果泥，苹果沙拉等等进行协调，可以吸收更多营养。

2、杨桃。杨桃有丰富果酸，可以减少黑色素的积累。有些人就是因为熬夜太多，导致黑色素增加，毒素积累越来越明显，通过杨桃的补充，可以分解这些色素，减少个人的皮肤干扰，皮肤也能保持光滑和年轻的状态。

3、橙子。众所周知，橙子是非常健康的水果，可减少各种外界的辐射干扰，尤其对熬夜加班或是面对电脑的人群，适当补充橙子，可以控制色素生成，让皮肤始终保持健康和清洁的状态。而且橙子当中也含有很多膳食纤维和果胶成分，可以达到排除有毒物质的效果。

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