相信大家都注意到了，很多怀孕的女性脸上很不干净，其实这是因为怀孕期间长了很多妊娠斑导致的。这个问题困扰着很多孕妇，每天起床之后都不敢去照镜子，生怕看到自己脸上的妊娠斑又长多了。那妊娠期长斑是什么原因？
妊娠期长斑跟身体内的激素变化密不可分，因为在怀孕之后，孕妇身体内的雌激素和孕激素水平都会升高，这种变化会导致皮下黑色素堆积，最终以妊娠斑的形式表现在皮肤上。这种现象是多数孕妇都会出现的，不必太过担心，等妊娠结束之后，这些色斑也就慢慢消退了。
不过孕妇脸上的妊娠斑跟睡眠规律和饮食也有一定关系，如果孕妇长期睡眠质量不好，或者饮食中经常摄入促进黑色素增多的食物，面部的妊娠斑也会加重。为了抑制妊娠斑加重，建议孕妇多吃一些维生素含量高的食物，比如新鲜的蔬果就是首选，对淡化妊娠斑都有帮助。
在孕期出门的时候，也要注意做好防晒措施，避免接触紫外线的照射。尤其是在紫外线比较强的季节里，孕妇更要注意防晒，出门的时候可以打把伞，或者是戴上太阳帽。
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