每个人都希望自己的皮肤洁白透亮，可是现实总是与我们所要的相反，由于我们脸部皮肤长时间暴露在空气之中，所以很容易受到外界的伤害，其中脸上长斑就是一个让很多人头疼的问题。那么，怎么淡斑祛斑？

首先，脸部皮肤状况在一定程度上也反应了我们身体内部的状况，尤其是我们的内分泌系统。如果内分泌失调，是很容易导致脸上长斑的，及时身体状况很好，随着年龄的增长，内分泌系统也可能出问题，所以要注重内分泌的健康，可以多看看这方面的书籍。

其次，知道自己脸上长斑的原因也很重要，一般很多脸上的斑点可能都是因为黑色素分布不均或是色素沉着导致，而现在很多护肤品都有美白祛斑的效果，可以试着用一些，但一定不能跟风购买，要选择成分天然和安全的产品。

最后，脸上有斑点要特别注意平时的防晒，紫外线不仅会使肌肤老化，也会导致肌肤黑色素增多以及长斑，所以防晒隔离工作不能少，养成出门在外撑遮阳伞的习惯。还有可以多吃富含维生素c的蔬菜水果，也具有很好的淡化色素，美白祛斑的效果。

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