很多孕妈妈怀孕的时候会发现脸上突然多个部位出现黑褐色的斑块。乳房周围的皮肤颜色会变暗，或者腹部出现一条黑色的线。这些都是黑色素沉淀的表现。很多孕妈妈就会很害怕，是不是皮肤受到影响。那么，怀孕黑色素沉淀怎么办？
一般来说，怀孕的时候黑色素沉淀，可能是紫外线导致，或者是孕激素性激素分泌水平变化导致的。对于这些，有几种方法：
1、平时要注意防晒，紫外线容易导致黑色素沉着。孕妈妈最好避开太阳在最剧烈的时间段，出门的时候，需要戴上帽子，或者打遮阳伞。
2、多补充含维生素C的食物。维生素C能够减少黑色素沉着。孕妈妈可以吃含有维生素C的食物，比如猕猴桃、胡萝卜等新鲜的蔬菜水果。
3 、要远离刺激性强的食物。刺激性的食物容易导致皮肤变老，尤其是像咖啡，可乐浓茶及烟酒等。这样的食品过度的摄入，会使皮肤变老，还有黑色素的产生。
4、保证充足的睡眠。怀孕期间内分泌发生变化，如果不注意休息，会加剧激素分泌，因此孕妈妈要保证有充足、规律的睡眠，才能更好地避免身体疲劳，进而影响皮肤。
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