很多孕妈在怀孕以后除了出现怀孕呕吐的症状以外，还有一些孕妈会出现脸上长斑或者是过敏的状况。这些都是很正常的反应，因为在怀孕期间，孕妈的各种激素都会发生改变，这也就会导致一些外在的变化。那么怀孕之后长斑怎么办？
一、怀孕之后长斑怎么办
出现色斑之后饮食上要相对清淡些，吃一些粗纤维的食物，如玉米高粱荞麦等，要防止便秘的发生，因为便秘会使体内的毒素积累排不除去，导致肤色暗沉。
保证充足的睡眠调整好的心情，避免熬夜和心情烦躁，这些加重色斑。科学家发现晚上12点到凌晨2点是人体的美容时间，这段时间最好要卧床入睡。
对于色斑的处理不能取漂白，也不要用美白霜掩盖，可以适当的涂抹一点妊娠霜。一般的色斑会在3个月内消失，如果过期无法褪去可以请美容专家来治疗。
不要浓妆注意防晒，尽量不要在阳光强烈的时候外出，因为阳光会加重色斑，并使色斑在产后也不能褪去。
二、怀孕为什么会长斑
一是，怀孕后体内激素的变化，导致黑色素增加。二是，饮食中缺少一种叫谷胱甘肽的物质。
通常来说，孕期黄褐斑出现的位置，会在颧骨，鼻子，前额和上唇的位置，因为这些地方是最容易接收到紫外线的照射的。当然如果孕妈妈身体的其他部位，比如小臂等，经常暴露在阳光下，也是会可能出现黄褐斑的。
虽然怀孕之后长斑是件非常令女性难过的事情，因为长斑会使得外貌变得不那么美观。但是妈妈在怀孕期间还是不要急于求成，为了消去脸上的斑而使用一些不合适的美容手段。因为一般而言，在生产以后，孕妈脸上的斑是会自行消退的。
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