要知道我们皮肤是拥有生物钟的，白天的肌肤防御力是拉满的，从而抵御减少外界刺激对皮肤的伤害，皮肤在经历整个白天的“战斗”后晚上就需要修整，所以晚上我们的肌肤代谢、胶原新生速度和皮肤自我修护都会拉满，如果长期以往熬夜错过了这段“黄金修护期”，皮肤的抵抗力和修护速度都会大幅下降，什么细纹、垮脸和各种皮肤小情绪都会找上你，想要预防或改善的皮肤衰老问题，那就要好好进行调理，今天我们先来看看好皮肤之内调篇。
戒糖
糖分摄入过多会导致皮肤的胶原蛋白变得脆弱，自我修复能力下降，加速肌肤的老化，而且更容易产生痘痘，这一点比吃辣都严重。
每天晚.上可以给自己喝一杯柠檬水，可以促进美白，代谢出黑色素，但是因为柠檬水是感光食物，所以不要放在白天
保证自己饮食的规律，定时定量，不要吃太多，也不要为了减肥而节食，饮食尽量清淡，不要吃一些辛辣刺激，油腻的食物，对身体不好，对皮肤更不好
每天摄入2000毫升的水分，补充身体的水分，尽量小口小口喝，可以浸润到身体的每个器官，不要大口喝,不然排出来会很快
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