1.多吃水果
2.吃早餐
3.泡脚
4.早睡
多吃水果
如果想要皮肤白X，可以多吃一些富含维c的果蔬，减少H色素，皮肤会更加的光亮有气色，橙子、西红柿、山楂、柑橘等都是不错的选择。
9: 00之前吃完早餐，早餐是能够让我们一天的精神变得更加饱满，还可以帮助你控制体重。
女生可以买一个木制的泡脚桶，脚下有很多的X位,泡脚可以加速血液循环，再去挑选一双舒服的鞋子，保护好足部。
熬夜会让身体沉淀H色素导致皮肤变黄A淡，早睡觉不熬夜是Z好Z便宜的保养方法。
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