1、白天洗头
很多人喜欢在晚上洗头，尤其是睡前。睡前阳气比较弱，洗头后即使吹干也会有部分水分残留在头皮，水汽没有完全蒸发汽化掉就容易在体内。
2、喝豆浆
每天早上喝一杯豆浆，可以遏制油脂过于旺盛的分泌。
3、吃熟番茄
西红柿里面含有丰富谷胱甘，长期吃可以遏制黑se素、淡ban。
4、睡前喝酸奶
是喝酸奶，不是牛奶。酸奶有助于肠道蠕动，喝0糖的。
5、晚上泡脚
泡脚可以cu进身体循环和代谢，坚持泡对我们的皮肤也很好。
6、每天一勺黑芝麻
每天吃一勺黑芝麻，不仅头发质量会变好，皮肤的耐受力也更好了。
每天早上喝一杯豆浆，可以遏制油脂过于旺盛的分泌。
3、吃熟番茄
西红柿里面含有丰富谷胱甘，长期吃可以遏制黑se素、淡ban。
4、睡前喝酸奶
是喝酸奶，不是牛奶。酸奶有助于肠道蠕动，喝0糖的。
5、晚上泡脚
泡脚可以cu进身体循环和代谢，坚持泡对我们的皮肤也很好。
6、每天一勺黑芝麻
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