1.少吃米饭
少吃米饭和面包，坚持一个月你会发现变瘦的同时，皮肤还不发黄。米饭可以用粗粮适
当代替。
2.适量喝红酒
“铁氧会锈，人氧会老。”平时可以多摄入一些k氧化的食物和饮品。比如，富含多酚、 氨基酸的红葡萄酒。睡前适量喝一点红酒，不仅能加快独素排出，还能提升皮肤的k氧化
能力，减缓衰老。
3.懂得保养抗衰
身体，就像机器一样。只有适时保养，它才会长久的光洁如新，平时补充欧美的一些前
沿的抗衰成分，早早内调k衰。
4.多喝温水
“胃喜温不喜凉。”冰块里所带的寒气，不仅会损伤脾胃，还会加重湿气，导致肥胖、浮肿。体态不好看，人会很显老气。
5.午间注意要休息
特别是.上了年纪的人，代谢能力和免疫力降低，需要更多的休息时间来恢复精力。午间小憩，有助于恢复活力，精神好，不显老。
6.不吃夜宵
油炸烟熏、烧烤重味宵夜吃多了，会刺激大脑兴奋，严重影响睡眠。进而引起内分泌失
调，导致皮肤干燥、衰老加速。
少吃米饭和面包，坚持一个月你会发现变瘦的同时，皮肤还不发黄。米饭可以用粗粮适
当代替。
2.适量喝红酒
“铁氧会锈，人氧会老。”平时可以多摄入一些k氧化的食物和饮品。比如，富含多酚、 氨基酸的红葡萄酒。睡前适量喝一点红酒，不仅能加快独素排出，还能提升皮肤的k氧化
能力，减缓衰老。
3.懂得保养抗衰
身体，就像机器一样。只有适时保养，它才会长久的光洁如新，平时补充欧美的一些前
沿的抗衰成分，早早内调k衰。
4.多喝温水
“胃喜温不喜凉。”冰块里所带的寒气，不仅会损伤脾胃，还会加重湿气，导致肥胖、浮肿。体态不好看，人会很显老气。
5.午间注意要休息
特别是.上了年纪的人，代谢能力和免疫力降低，需要更多的休息时间来恢复精力。午间小憩，有助于恢复活力，精神好，不显老。
6.不吃夜宵
油炸烟熏、烧烤重味宵夜吃多了，会刺激大脑兴奋，严重影响睡眠。进而引起内分泌失
调，导致皮肤干燥、衰老加速。
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