女人之所以美，除了天生五官精致之外，还跟皮肤好坏有莫大关系。皮肤好不仅给人干净舒服的感觉，还会特别上镜。所以，女人想要变美，就得先从皮肤上下功夫。

　　1. 睡，睡，睡

　　美女是睡出来的。睡眠不足不仅影响工作学习，而且影响身心健康，引发各种疾病，但也不能睡得过多哦！

　　另外，睡懒觉对身体健康是不利的。早晨恋床不起的人，“觉”是睡不好的，往往躺在床上东想西猜，忧心忡忡。从生理上来看，肌体经过一夜的时间，基础代射率处于最低水平。若早晨恋床，此时脑组织要消耗大量的氧、葡萄糖、氨基酸等大脑能源物质。这样会引起大脑营养不足、乏力、精神萎靡等等，久之使人懒散，产生惰性。

　　而且，睡懒觉还会影响呼吸系统。现在是冬季，夜晚睡觉时是门窗紧闭的，而早晨起来，室内的空气必定混浊，二氧化碳、一氧化碳、粉尘微粒等有害物质以及病原微生物的含量增加。如果再睡懒觉，无疑就会呼吸到空气中的有害气体，影响呼吸。

　　再则，养成良好的睡眠习惯，坚持早睡，也有利于皮肤的新陈代谢哦！

　　第二点，爱干净

　　首先，一定要做好面部的清洁，选择适合自己的洁面产品，还要定期去角质。因为清洁是护肤的前提。

　　另外，还得常打扫屋子，更换床上用品。想想看，一个浑身总是不那么干净的混浊的人，他的眼睛会不混浊么，他的思维不混浊么？而且，脏乱不堪的环境还会影响人的心情，所以说，发脾气的女人是最丑的。

　　第三点，勤运动

　　适量的运动也是补充血气的一种方式。瑜伽、游泳、散步，都是很好的适合广大mm的运动。在冬天，可以做一些稍微复杂的运动，比如溜冰、滑雪。运动有利于身体废物的排出，还能加速身体的循环，瘦身减肥。

　　第四点，做好保暖

　　冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅面部就会长斑点，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气。更可怕的一点就是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦我们的体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。

　　第五点，多补水

　　女人想要皮肤好，就一定要控制饮食，少吃辛辣、高盐、油炸食物，多吃猪蹄、鱼冻、花胶、银耳、鸡软骨、鱼翅等美容养颜的食物。

　　另外，还要多喝水，最好以蔬菜汤或者饮茶的形式，可使水分更好地留在体内。补完吃完了，还需代谢通畅，前后循环良好，才真正做好了滋养的工作。

　　好的皮肤，不是一朝一夕养出来的，所以想要变美，一定不能轻言放弃。

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