现在人们对于追求美的要求已经越来越高了，但是现在随着年龄的增长，不少人都有了明显的衰老现象，大家都想要自己永保青春，那接下来为您介绍几种延缓衰老的方法，希望对广大

　　妙招一：每晚睡眠7小时
　　一项为期22年，涉及21268名成年人的新研究发现，男人每晚睡眠少于7小时，早亡危险增加26%，但超过8小时，也会使早亡危险增加24%。
　　妙招二：以内养外，

　　吃米饭可以长寿吗？
　　老人最喜欢小米，把小米当成最好的滋补佳品，小米是谷子去皮后的颗粒状粮食，体弱有病的老人常用小米滋补身体。祖国医学认为，小米益五脏，厚肠胃，充津液

　　在新陈代谢正常的情况下，人们所吃的食物经过食道、胃、十二指肠、小肠、大肠，最后从肛门排出体外，整个过程一般可在12-24小时内完成，这样就可确保废物不在肠中过久停留。

　　坚果也是一种减肥食品，但高脂肪、高热量是很多人对坚果的印象，即使营养价值高，仍然敬而远之。不过，有研究指出，坚果所含的脂肪及营养成分，与健康和美容关系密不可分。
　

　　一、草莓鲜奶油抗老面膜
　　材料：草莓2颗、鲜奶油球1个、面膜纸1张。
　　制作方法：将草莓捣成泥状，加入鲜奶油搅拌均匀即可。
　　使用方法：将面膜敷在脸上约10-15分钟，

　　随着生活水平的提高，更多的人希望自己保持年轻，为了美丽的容颜花费了不少功夫，然而你知道哪些食物会催人老吗？
　　1、糖果
　　过量的糖果会引起“糖基化”反

　　随着年龄的增长，身体内的器官就像机器的零件一样，老化，损坏而开始罢工。想要重新运转就要让零件焕然一新。饮食是最好的选择，那么哪些食物能防器官老化呢？我们先去看看宋

　　1.酒精饮料
　　大量或经常饮酒，对健康极为不利。酒中含有酒精，它不是人体正常所需要的成分，在胃内就被吸收，进入肝脏进行解毒。久而久之，其超过了肝脏的解毒能力，就会使肝

　　1.大脑——蓝莓。对于50岁以上的中老年人，大脑的衰退比外貌衰老更可怕。以蓝莓为代表的富含花青素等抗氧化物质的食物，有助逆转随年龄增长而显现的认知功能

　　如何抗衰老是女性永恒的话题，保持住18岁的年轻美貌是很多女性的梦想，很多女性为了抗衰老，采取了很多措施，饮食调理、各种昂贵的保健品、护肤品等，但是收效甚微，为什么会这

　　每天照镜子，看着自己逐日老去的容颜，不禁要问：如何才能不老？为什么别人看起来那么显年轻呢？别愁，下面小编教你冻龄术，让你一样显年轻，永远停留在18岁。
　　3大现象表明你走

　　对于女人来说，留住岁月的脚步，让青春多停留无疑是最大的愿望了。而这个梦想其实是可以通过合理的饮食去实现的。或者说，只要女人多注意自己的饮食是否合理，是否符合健康

　　脸上长皱纹，牙根暴露还有经常脱发，这证明你的身体已经慢慢在衰老了，因此抗衰老必不可少。世界上有很多的食物是公认的抗衰老食物，它们可以让你青春永驻，容光焕发。一起去看

　　很多女性都想越活越年轻，无奈岁月的流逝让女性朋友慢慢的衰老。想年轻其实很简单，日常多吃蓝莓，洋葱等九种食物。
　　衰老抗氧化的食物
　　1.姜
　　姜含有丰富蛋白质、